Insonnia: cosa fare?

Credo che questo sia uno dei brutti problemi di noi guardie.
Tutti, o quasi, ne soffriamo e però non ne parliamo.

Io dopo 6 anni ne soffro ancora tantissimo e spesso passo le notti a letto completamente in bianco.
Ho provato di tutto, infusi ,pasticchette di automedicazione, medicine date dal medico, ma le evito perchè i postumi poi li sento per tutto il giorno dopo, mancano i riti voodoò e le sedute spiritiche :-(. Insomma non ho trovato soluzione.
A conferma di tutto ciò, trovai questo forum in una di quelle nottatacce che andavo in giro per la casa.


_______________il mio messaggio di presentazione che scrissi quella notte:_______________


Sono un paio di ore che ho scoperto questo forum e non vorrei che già sto esagerando con lo scrivere
Purtroppo come spesso mi succede questa notte sono di riposo e dopo un paio di orette di sonno mi sveglio e vado a spasso per la casa
Questa sera però ho trovato questo forum e mi sta facendo davvero un ottima compagnia

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Voi come fate per questo problema?

Si,anche a me capita e succede.Quando sono a casa nei due giorni di permesso,la notte la passo ugualmente sveglio,non c'è verso di chiudere occhio.Mi ricordo anche che nei primi anni,spesso mi mettevano come turno anche diurno,e per me era una tragedia visto che la notte non riposavo.Ora per fortuna faccio solo turni notturni,visto che mi sono abituato bene alla notte,e la reggo come già detto.

Infatti questo è un dramma , anche quando si va inferie io fino le 3.00 o 4.00 di notte sto sveglio , e poi se dormo 5 ore è tanto ...

quando ho il giorno libero , che viene sera mi viene l'ansia da letto ...

Questo è uno degli aspetti peggiori per me. Considerate che io tra l'altro cambio tantissimo i servizi da giorno a notte e viceversa.
Purtroppo non so se sapete che la categoria dei lavoratori notturni o le persone che non dormono regolarmente almeno 7-8 ore a notte sono ad altissimo rischio tumori. Questo lo leggevo tempo fa su una rivista. Oltre a questo brutto rischio personalmente a periodi soffro di stanchezza perenne.
Un piccolo aiuto però l'ho trovato nell'andare in palestra. Quando stacco vado un paio d'ore in palestra e non solo mi aiuta a prendere subito sonno quando rientro, ma soffro anche meno di questa stanchezza.

Una cosa che odio e cambiare gli orari.Con il mio istituto ho raggiunto finalmente un'armonia ,quando hanno capito che o faccio i turni diurni(sempre),oppure quelli notturni(sempre,che sono i miei preferiti).A me personalmente piace fare fisso la zona.

Io purtroppo invece sono un pochino il jolly della situazione. Faccio tutto, da disposizione ufficio, centrale, zona e postazioni, non mi fanno mancare niente!! Ed intanto la mia psiche va a pezzi :-))

Grumpy66, 02/08/2011 20.22:

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Io purtroppo invece sono un pochino il jolly della situazione. Faccio tutto, da disposizione ufficio, centrale, zona e postazioni, non mi fanno mancare niente!! Ed intanto la mia psiche va a pezzi :-))

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E si,così è veramente dura,non riesci a prendere il ritmo giusto.

A me ogni giorno ho un orario e una zona diversa e non ci capisci più niente